Bygg den bästa röven? Flickor du behöver lyfta tungt!
Idén om ett modernt gym målar en fruktansvärt otilltalande bild av ett paket med juiced-up alfa dudes som försöker hårt dag efter dag att dominera vikterna med ett tecken på dominans. Det är ingen överraskning att denna stereotyp stämmer i de flesta fall, men idag är könsförhållandet i gymnastiksal över hela världen mer balanserat än någonsin.
För närvarande är den kvinnliga fitnessbranschen i framkant av hälso- och hälsorrörelsen i denna era av medveten och välbefinnande som lever på oss. Borta är de dagar då bara män brukade träffa gymmet hårt. Idag vänder sig fler och fler kvinnor till gym för att driva en aktiv livsstil.
En betydande majoritet av flickor och kvinnor över hela världen tar idag upp övningar för att utmana stereotyperna om kvinnors fysiska utseende och styrka. Att driva dina gränser är målet och stark är den nya sexiga.
Tyngdlyftning är bra. Utan tvekan fördelar med motståndsträning är enorma. De flesta kvinnor är dock besvikna över att inte uppleva en drömkropp som matchar deras förväntningar trots deras rutiner inklusive kardio, Högintensiv intervallträning(HIIT) och yoga. Undrar du vad den saknade länken är? Det lyfter vikter.
Låt oss läsa om de fem främsta anledningarna till att kvinnor ska slå järnet.
1. Fettminskning
Motståndsträning är ett utmärkt sätt att förlora envis buk och visceralt fett. En genomsnittlig lyftning kan förbränna så mycket som ungefär samma antal kalorier som cardio-sessioner efter eget val, beroende på intensiteten på dina sessioner och träningsstil. Det är emellertid när du bestämmer dig för att sätta i baren och åka hem igen som de verkliga och otaliga fördelarna med motståndsträning lyser.
Metabolismens hastighet förblir hög i timmar och även dagar efter styrketräning, särskilt de som betonar styrkautveckling genom att flytta tunga vikter. Detta ökade syreintag ökar antalet förbrända kalorier i ditt liv dagligen och visar sig därför vara ett effektivt och effektivt viktminskningsverktyg.
2. Fördelarna slutar bara inte där
Det finns inget mer viktigt, meningsfullt och relevant för en hälsobevisst person än att utveckla och upprätthålla muskelmassa samtidigt som man spränger kalorier. Detta innebär också en förbättrad känsla av välbefinnande och fettförlust. Hur? Din kropps vilande metaboliska hastighet avgör hur många kalorier som kommer att förbrukas under de rutinmässiga aktiviteterna varje dag.
Allt från att titta på dina favorit-tv-program till att bada eller träna på gymmet leder till brännande kalorier. Det mest intressanta är att ju smalare muskel din kropp består av, desto högre är kroppens ämnesomsättning, och detta i sin tur betyder mer kalorier du bränner.
3. Mental styrka
Motståndsträning gör dig inte bara starkare fysiskt utan också mentalt. Du kan förvänta dig dramatiska förbättringar i nivåerna av självacceptans, egenvård, självförtroende och känslan av välbefinnande när vinsterna du uppnått med dina intensiva träningspass börjar dyka upp för dina ögon.
4. Du tappar en klädstorlek
Är du orolig för att lyfta vikter kan förvandla dig till en skrymmande kroppsbyggare? Gissa, det är dags att tänka igen!
Kvinnor producerar bara en bråkdel av testosteron jämfört med män. Detta begränsar kvinnors potential att vinna och bygga muskelmassa. Med andra ord, att träna på gymmet med lyftvikter gör dig smal och smalare.
5. Förbättrad vitalitet
Träningar är kända för att ge dig "må bra"att känna men att lyfta vikter får dig också att se ut och må bra. Du kommer att känna dig uppdaterad och återupplivad efter varje träningspass i gymmet. Den ökade vitaliteten och den förbättrade psykologiska känslan av välbefinnande hjälper dig att hålla dig motiverad och leva livet med en positiv syn.
Om du letar efter det bästa SARMs skärcykler för kvinnor eller det bästa SARMs bulking cykler för kvinnor, du borde köpa bäst SARMs Storbritannien produkter som har hög kvalitet och styrka.