5 fitnesstips för upptagna mammor
Tror du att du är för upptagen för träning? Vad sägs om att leta efter inspiration när det kommer till vältränade mammor? De finns bokstavligen överallt -- paleomammor, mammor som springer, yogamammor, äventyrsmammor, Zumbamamor, dansmammor, veganmammor, CrossFit-mammor, och listan fortsätter och fortsätter. Ärligt talat, vad kan vara bättre?
Har du börjat märka att dina jeans inte sitter riktigt bra nu för tiden? Har du ont om energi och undrar vart din entusiasm och uthållighetsnivåer tagit vägen? Naturligtvis handlar en stor del av detta om att bli äldre, och en del av det är relaterat till avsaknaden eller fullständig frånvaro av rutinmässig träning och träning. Den goda nyheten är att saker och ting inte kommer att innebära en enorm investering av tid, ansträngningar eller pengar.
Liksom allt annat som till och med är värt att uppnå i livet, finns det en grad av uppoffring inblandad för att eftersträva välbefinnande. Omfattningen av uppoffringar är dock absolut minimal när du jämför det med belöningarna av hur du kommer att må.
5 träningsstrategier för mammor
Schemalägg träning som en del av din dag: En stor majoritet av oss gillar att ha saker organiserade. Vi gör en lista över viktiga uppgifter att göra så att vi inte missar dem. Vi glömmer dock att följa samma tempo och iver när det kommer till hälsa och välmående. Kort sagt, behandla dina träningsmöten med samma om inte mer intensitet som att delta i ett möte på kontoret eller besöka ditt barns skola.
Behandla träning som "Mig-tid":Det är bäst att använda din tränings- och friskvårdsregim som en mental och fysisk flykt eller som din "mig-tid". Många människor tenderar att se på träning som en syssla eller något vi inte vill göra med intresse, utan helt enkelt måste göra. Med andra ord bör du ändra ditt tänkesätt till träning och betrakta det som tid för egenvård och självförbättring.
Träna: Det här är utan tvekan en slags no-brainer och det bästa är att det faktiskt är ganska enkelt. För att uppnå den tonade kroppen behöver du bara gå till gymmet och träna regelbundet. När du tränar frigör kroppen endorfiner som är kemikalier med potential att främja ett positivt humör och driva energi till kroppen. Dagliga träningspass är också bra för att minska stress och förbättra livskvaliteten.
Säkra träningstillskott: Det finns inget bättre än att ge en boost till din träningsrutin än att välja säkra men ändå mycket effektiva träningstillskott som selektiva androgenreceptormodulatorer. SARMs som Cardarine, Ostarine, S-4 och Nutrabol är idealiska för kvinnor under skärcykler och bulkcykler. Det bästa är att du enkelt kan köpa SARMs Storbritannienfrån en av världens mest föredragna SARM-butiker med SARMs butikerbjuder premium SARMs av forskningsklass till rimliga priser.
b: Om föräldraskap ger dig lite eller ingen tid för att besöka gymmet och träna, vad sägs om att vara kreativ? Du kan träna hemma genom att göra ditt barn till en del av ditt arbete så att du kan träna vart du än går och får tid. För detta kan du helt enkelt ta ditt barn till parken och njuta av en rolig dag med barnet genom att använda apbarerna eller andra delar av lekplatsen. Du kan till och med anmäla dig själv och dem i fotbollslaget eller ta simlektioner.