Storbritannien krediteras för att vara födelseplats för modern kroppsbyggnad. Bodybuilding erbjuder många fysiska fördelar och kan förbättra din kroppsbyggnad.
När du blir mer aktiv inom kroppsbyggnad kanske du inser att du behöver lite hjälp med att få de resultat du vill ha.
Detta är när kosttillskott och selektiva androgenreceptormodulatorer (SARM) kommer in. Många professionella kroppsbyggare, fitnessentusiaster och mer använder kosttillskott och SARM för att behålla sin styrka och erövra nya mål.
Men inga två produkter är desamma. Du vill använda de typer av SARMS och kosttillskott som ger dig de bästa resultaten samtidigt som du bibehåller säkerheten.
Här är de bästa SARMS och kosttillskott att ta.
SARMs
Alla prohormoner som SARM bygg muskler genom att binda till androgenreceptorer (AR). SARMs hjälper till att bygga muskler samtidigt som biverkningarna minimeras.
Det finns också AR-agonister i anabola vävnader såsom skelettmuskler men är endast partiella antagonister i könsorganen och prostata så ingen östrogenomvandling sker. Detta betyder också SARMs gynnar muskelsvinnande förhållanden och är också en effektiv manlig preventivmedelsmetod.
Medan SARMs och deras ingredienser / ämnen inte är lagligt förbjudna, är de förbjudna av stora idrottsföreningar som World Anti-Doping Agency (WADA).
Tänk på att du inte tar SARMs på lång sikt. Det rekommenderas att du bara tar en lägsta dos under en viss tid (kan vara var som helst mellan fyra och 12 veckor).
När du har tagit en SARM-cykel följer du upp postcykelterapi (PCT). Vi kommer att diskutera detta mer senare.
Du kan antingen ta en SARMs-stack eller ta SARMs individuellt. Här är de bästa du bör ta.
Ostarine
Ostarine (MK-2866) hjälper snabbt att bygga muskler och förlora fett. Det har en kraftfull inverkan på androgenreceptorerna, vilket resulterar i muskeltillväxt. Detta förbättrar också atletik, förbättrar dina prestationer medan du lyfter.
Många användare går också ner i vikt när de tar Ostarine. Det beror på att denna SARM ökar din ämnesomsättning. Du kommer lätt att bränna mer fett och kalorier.
Denna SARM agerar snabbt och du kommer att märka resultat direkt. Det är för närvarande en av de mest populära SARMs för kroppsbyggare av denna anledning.
Dessutom kommer det med minimala biverkningar. Kroppsbyggare kommer också att uppleva andra fördelar när de använder Ostarine, såsom förbättrad bentäthet och snabbare återhämtningstid.
Ligandrol
Ligandrol (LGD-4033) är en av de mest kraftfulla muskelbyggande SARM: erna på marknaden. Det tar bara några veckor för Ligandrol att träda i kraft, även efter en enda cykel.
En stor del av denna anledning är hur Ligandrol ökar din energi. Du kommer att kunna träna längre och kan hålla mer intensiva träningspass, vilket kommer att leda till några allvarliga muskelvinster.
Detta är den bästa SARM om du vill samla ihop och helt förvandla din kropp. Det ökar muskelmassan och påskyndar återhämtningstiden. Ligandrol påskyndar också fettförlust och ökar bentätheten. Alla dessa fördelar kommer också att leda till en ökning av den totala styrkan.
Ibutamoren
Ibutamoren (MK-677) är en tillväxthormonsekretagog (GHS) som främjar tillväxthormonnivåer. Det gör det genom att efterlikna ghrelinhormonets verkan och binder till ghrelinreceptorerna (GHSR) i hjärnan och frigöra tillväxthormonerna.
Kroppsbyggare tar denna SARM eftersom den minskar magefett, ökar mager kroppsmassa och ökar proteinsyntesen.
GHSR finns också i hjärnans områden som styr aptit, humör, njutning, minne, biologiska rytmer, kognitiva funktioner och minne. När du tar Ibutamoren kommer du inte bara att förlora fett och bygga muskler utan också känna dig bättre och mer vaken, vilket förbättrar din kondition.
Ibutamoren har också många fördelar för alla. Det ökar kalciumretentionen och förbättrar din bentäthet. Ibutamoren accelererar också läkning, ökar kollagenproduktionen, ökar cellulär reparation, förbättrar sömnkvaliteten, förbättrar immunförsvaret och kan också gynna hjärtat och levern.
Den bästa delen av Ibutamoren är att den börjar fungera nästan omedelbart.
Testolone
Testolon (RAD-140) är en av de mest potenta SARM. Det kan öka mager muskeltillväxt och hjälper till att förhindra slöseri med muskler. Detta är perfekt för kroppsbyggare som är fokuserade på bulking.
Kroppsbyggare tar Testolone eftersom det bygger muskelmassa och styrka. Testolone är också populärt eftersom det optimerar deras prestanda. Denna SARM kan också hjälpa dem med muskeldegenerativa störningar.
Testolone kommer också att göra dig mer självsäker. Du kommer på ett bättre humör och kommer att känna dig mer entusiastisk över att lyfta.
Du får inte bara dessa fördelar utan kommer att uppleva dem snabbt.
Andarine
Andarine (S4) binder till androgenreceptorerna i skelettmusklerna. Detta hjälper till att öka mineral bentäthet.
Det bygger inte bara muskler och uppmuntrar muskeltillväxt utan strimlar också fett. Denna SARM är idealisk för kroppsbyggare som vill ha ett "klippt och torrt" utseende - större och mer definierade muskler utan kudde av fett.
Denna SARM skapades ursprungligen för att hjälpa patienter som lider av muskelförlust, men används huvudsakligen av kroppsbyggare för att förhindra muskelavfall.
För bästa resultat vill du använda Andarine med en annan SARM, som Ostarine.
Myostine
Myostine (YK-11) är en myostatinhämmare som vanligtvis används av kroppsbyggare. Myostatin är ett protein som förhindrar att kroppen växer för mycket muskler. Myostin begränsar hur mycket myostatin är i kroppen och överträffar dina naturliga tröskelvärden för muskeluppbyggnad.
Detta leder inte bara till ökad muskeltillväxt utan leder också till muskelretention och bildandet av nya muskelceller.
Till skillnad från andra kosttillskott som fokuserar på testosteron, fokuserar Myostine bara på specifika celler. Detta begränsar de biverkningar du kan uppleva.
S-23
S-23 ökar mager muskelmassa och förbättra benstyrkan, allt utan att gå ner i vikt eller extra fett. Denna SARM bevarar både snabba och långsamma muskler. Det är därför som denna SARM kan resultera i ett mejslat utseende med härdade muskler.
För att förbättra benhälsan ökar denna SARM aktiviteten hos benbyggande celler vilket förbättrar benmineraldensiteten.
Liksom många av SARM: erna på den här listan kommer användare att förlora fett med denna SARM. Du kommer också att behålla din muskelmassa, vilket är viktigt om du har en diet med kaloriunderskott.
AVS-105
AVS-105 är den bästa SARM för dem som är kroppsbyggande och inte upplever några resultat. Denna SARM främjar muskelutveckling och ökar muskelmassan. Du kommer också att bygga styrka och ha mer uthållighet, vilket ger dig energi att lyfta mer.
Inte bara det, men ACP-105 blir av med onormalt fett. Onormalt fett är inte bara det ohälsosammaste fettet utan är också mycket envis. ACP-105 använder inte detta så att det används och bränns av.
Kosttillskott
Tillsammans med SARMs, kosttillskott förbättrar din kondition och hjälper dig till och med när du tar SARM.
Hur skiljer sig kosttillskott från SARM? Kosttillskott består av vitaminer, mineraler, fettsyror, aminosyror och andra fördelaktiga ingredienser. Människor tar kosttillskott av fler skäl än fitnessfördelar. Kosttillskott innehåller viktiga vitaminer, mineraler och andra föreningar som förbättrar din hälsa.
Men det finns specifika tillskott som kroppsbyggare och alla som tar SARM bör använda.
PCT
Som diskuterats tidigare tar du bara SARMs under en kort cykel. Om du tar SARM under en längre tidsperiod i en högre dos, bör du ta PCT-tillskott.
När du har avslutat en SARM-cykel stänger din kropp av normal hormonproduktion, särskilt när det gäller testosteron och kortisol. Denna process efter cykeln kan kosta dig allvarliga kroppsbyggnadsresultat. Du kan förlora styrka och storlek, få fett och göra om alla de allvarliga ansträngningar du arbetat hårt för att uppnå.
Oroa dig inte, du kan undvika alla dessa bakslag genom att ta PCT-tillskott.
Ett normalt PCT-tillskott erbjuder följande fördelar:
- Östrogenhämning
- Testosteron återhämtning
- Cortisolreducering
- Progesteronhämning
- Ökad träningsprestanda
- Förhöjd humör
- Minimera fettökning
- Naturliga anabola
- Övergripande hälsorestaurering
Många PCT-tillskott innehåller naturliga vitaminer, mineraler och örter som ashwagandha-extrakt, Tribulus Terrestris-extrakt, Rhodiola Rosea-extrakt, vitamin E och sågpalmetto-extrakt. Dessa ingredienser balanserar hormonerna samtidigt som de förbättrar kroppssammansättningen och din allmänna välbefinnande.
Cykelstöd
Ska du bara ta SARMs och vara inställd? Cykelstöd rekommenderas. Dessa är kosttillskott som hjälper din kropp under en SARM-cykel.
Alla som tar SARM bör ta cykelstöd, oavsett hur liten dosering, kort cykel eller hur erfaren användaren är med SARM. Medan SARMs erbjuder fantastiska resultat och är relativt säkra, kan de stressa dina organ.
Cykelstöd skyddar viktiga kroppsfunktioner, såsom hjärt-kärl-, lever-, prostata- och kolesterolhälsa och stöder också ditt blodtryck. Dessutom minskar cykelstödet chansen att du upplever några biverkningar.
Högkvalitativa cykeltillskott innehåller ingredienser som druvkärnextrakt, Tribulus Terrestris-extrakt, vitamin E, N-Acetyl-I-cystein, sågpalmettoextrakt, sellerifröextrakt och hagtornbär.
Kreatin
Alla fitnessentusiaster bör vara bekanta med kreatin. Detta är ett ämne som finns naturligt i muskelceller, i form av fosfokreatin.
Det hjälper dina muskler att producera energi och hjälper särskilt till med tyngdlyftning. Det beror på att dina muskler naturligt producerar kreatin när du tränar med hög intensitet, som tyngdlyftning.
Kreatintillskott ökar styrkan, får muskler och ökar den totala träningsprestandan. Därför bör alla fitnessentusiaster ta kreatintillskott.
Kreatin erbjuder ännu fler fördelar. Till exempel skyddar den mot neurologiska fördelar. Det är därför kreatin är ett tillskott som alla bör lägga till i sin regim.
Din kropp producerar kreatin från aminosyror, speciellt glycin och arginin. Kreatin finns naturligt i livsmedel, men det är begränsat till fisk och rött kött. Det är därför de flesta idrottare och kroppsbyggare tar kreatin som ett tillskott.
Whey Protein
Innan vi diskuterar vassleprotein och varför alla kroppsbyggare behöver detta tillägg, är det viktigt att diskutera protein och hur det gynnar styrketräning.
Protein kallas "byggstenar för muskler" av en anledning. Att äta en tillräcklig mängd protein främjar muskeltillväxt och upprätthåller din muskelhälsa, särskilt vid tyngdlyftning.
Protein kan också öka din muskelstyrka. Detta näringsämne är viktigt vid reparation av muskler. protein syntetiserar nya satellitceller, som reparerar den skadade vävnaden och muskelfibrerna som uppstår under träning.
Protein finns i många matkällor, såsom kött, nötter, fisk, bönor och mejeriprodukter. Men vad är vassleprotein och varför ska kroppsbyggare ta denna typ av protein?
Vassle är biprodukten av ost och kasein. Vassle innehåller en riklig mängd protein och andra näringsämnen, såsom aminosyror. Att ta ett vassleproteintillskott eller pulver kan hjälpa dig att få muskler, öka styrka och förlora kroppsfett.
Grenade kedjor-aminosyror (BCAA)
Det finns 20 aminosyror som utgör de olika proteinerna i människokroppen, men endast nio av dem anses nödvändiga. Tre av dessa nio aminosyror är några av de mest fördelaktiga, kallas BCAA. BCAA består av valin, leucin och isoleucin.
Dessa aminosyror är länkade av en kemisk struktur som kallas en "grenad kedja". De erbjuder många fördelar för idrottare, såsom ökad muskeltillväxt, minskad muskelsårhet, förhindrar muskelsvinn, minskad träning och till och med gynnar levern.
Hur kan BCAA erbjuda så många träningsfördelar? BCAA stimulerar muskelproteinsyntes, vilket är processen för att bygga muskler. Det sägs också att BCAA minskar muskelskador såväl som längden och svårighetsgraden av fördröjd muskelsårighet (DOMS), vilket uppmuntrar kroppsbyggare att lyfta mer.
Även om BCAA är viktigt för muskelökning, rekommenderas det att du tar BCAA med proteintillskott, särskilt vassleprotein.
Du hittar BCAA i naturliga matkällor, såsom kött, ägg och mejeriprodukter. Men de flesta kroppsbyggare föredrar att ta BCAA som tillskott, särskilt i pulverform. Detta säkerställer att du får tillräckligt med BCAA.
C4
C4 (allmänt känd som före träning) ger en boost av koffein och andra ingredienser för att öka uthållighet, energi och prestanda. Det är perfekt för kroppsbyggare på alla nivåer, men du bör följa doseringsanvisningarna noggrant.
Kom ihåg att C4 finns på listan över WADA-förbjudna ämnen. Det beror på att den innehåller Synephrine HCL, som förstärker ATP-syntes och energinivåer.
Använd dessa olika typer av SARM och tillskott för bästa resultat
Allvarliga kroppsbyggare kommer sannolikt att behöva ta kosttillskott och SARM för att uppleva de resultat de vill ha. Med så många typer av SARMS och kosttillskott är det bäst att användare känner till de bästa typerna att ta och hur man tar dem på ett säkert sätt.
Letar du efter kosttillskott och SARM? Vi säljer dem båda! Om du är baserad i Storbritannien, handla hos oss idag!