Keto Diet & Sarms

Keto Diet & Sarms

Ketosdiet förklaras - vad är en ketodiet

Kost är den viktigaste faktorn när man försöker få resultat! oavsett vilka kosttillskott du bestämmer dig för att ta, såvida inte din kost är osannolikt att du kommer att uppnå dina mål. Oavsett om du försöker gå ner i fett eller gå upp i vikt beror det på dina kalorier. Enkelt uttryckt: om du äter mer kalorier än din kropp behöver kommer du att gå upp i vikt (träna och komplettera och majoriteten är muskler) om du inte gör det, men överflödiga kalorier kommer att lagras som glykogen och fett.

På samma sätt om du äter mindre kalorier än din kropp behöver kommer du att gå ner i vikt, din kropp kan använda fett, protein (muskler) eller kolhydrater.

Keto-kosten eliminerar kolhydrater från kosten. Det betyder att din kropp bara kan bränna fett och muskler. Vi vill uppenbarligen inte bränna några muskler. Ju mer muskler vi har på kroppen betyder mer kalorier vi bränner i vila. (Ja till och med att sova) Kenodieten innebär att du äter måttligt protein med högt fettinnehåll. Din kropp växlar till att bränna fett istället för muskler. Perfekt, eller hur?


Jo det är en ansträngande väg men efter de första 5-7 dagarna kommer du att känna dig mer energisk än du har gjort tidigare. Så var spelar sarmar in? Genom att komplettera Sarms tillsammans med en ketogen diet kan vi säkerställa följande.

SKÄRANDE

När vi har ett kaloriunderskott vill vi behålla så mycket muskler som möjligt. Sarms kommer att säkerställa att ingen muskel går förlorad eller slösas bort efter ett enormt kaloriunderskott. Så du kan släppa överflödiga kalorier per dag och veta att muskler inte kommer att slösas bort. Vi rekommenderar att du kompletterar med Yohimbine, eftersom detta säkerställer att du känner dig full och verkligen kan hjälpa till med energinivåer när du har låga kalorier.

det fyllnadsmedel

Från vår bulking cykel vill vi se till att vi lägger på så mycket vikt som möjligt. När jag säger vikt vill vi ha muskler inte fett och absolut inte vatten. Keto-dieten leder till initialt vattenförlust och håller dina vattennivåer låga i muskeln. Att använda sarmar och vara i ett kaloriöverskott säkerställer att överskott av kalorier omvandlas till muskler snarare än fett. Återigen hjälper yohimbin med detta som en näringsdelare.

Ketogenic (Keto) -dieten verkar finnas överallt runt oss med varje man, kvinna och deras vänner som bär krull-i-squat-rack-bytbandet 'nådigt talar om det. Inte konstigt, även kändisar som Lebron James och Kim Kardashian sågs tidigare experimentera med Keto-kosten.

Som alla bantningsstilar eller slagord som gör rundan i bodybuildinginom industrin är det viktigt att först först och främst förstå innebörden och betydelsen av den ketogena kosten innan du ens tänker göra den till en integrerad del av din livsstil.

Vad är en ketodiet?

Enkelt uttryckt kan en ketogen (eller keto) diet klassificeras som en diet med lågt kolhydratinnehåll som sätter människokroppen i ett tillstånd av ketos. Det är värt att notera här att ketos är den metaboliska processen att använda kroppsfett som den primära energikällan istället för kolhydrater. Kroppen drivs av ketoner när den är i tillståndet ketos. Ketoner produceras av kroppen genom att bryta ner fettlagren istället för att använda glukos som har sitt ursprung i kolhydrater.

Vanligtvis begränsar de flesta dietplanerna intaget av kolhydrater till 30-50 gram om dagen eller ~ 5 procent av det totala kaloriet. Intaget av fett utgör vanligtvis mellan 60 och 70 procent av det totala kaloriintaget medan proteiner fyller de återstående 25 till 30 procent.

Saker att tänka på med ketogen diet

En ketogen diet är ett bekvämt sätt att reglera aptiten och kontrollera begäret. Det bör dock inte förväxlas med en magisk enhörning som omedelbart kan ångra år av stillasittande livsstil eller dåliga kostvanor.

En av de största fördelarna med ketogen dietär att det är lätt att hålla sig till. Det är viktigt att notera här att en ketodiet sätter kroppen i ketos på grund av brist på kolhydrater och inte på grund av högt intag av fetter. Detta beror främst på att ett högt intag av dietfett inte gör en diet ketogen eller gör att kroppen producerar ketoner. Men en lågkolhydratdiet som innehåller mindre än 30 till 50 gram om dagen gör det.

Vetenskapliga fakta om ketodiet

Ketogen diet är ett utmärkt val för människor som vanligtvis har problem med begär eller har svårt att kontrollera blodsockret. Det är också bra för människor som är känsliga för specifika typer av mat.

Ketodieten är också ett underbart val för människor som är benägna att få magproblem. Detta beror främst på att ketodieten minimerar konsumtionen av frukt, korn och andra kolhydrater. Med andra ord är den ketogena dieten ett utmärkt val för människor som följer en måttlig till hög kolhydratdiet. En annan anmärkningsvärd fördel med ketodiet är aptitkontrolleffekten. Individer på keto dietkan förvänta sig en signifikant minskning av aptiten på grund av att fett är ett mer mättande makronäringsämne jämfört med kolhydrater.

Med keto-dieten och rätt val av Selective Androgen Receptor Modulators (SARMs) kan du omdefiniera begreppen fitness, bodybuilding och wellness som aldrig förr! Köp bäst SARMs Storbritanniennu!


äldre inlägg Senaste inlägg