Sarms Guide del 2

Sarms Guide del 2

Den ultimata guiden för att bygga muskler och gå upp i vikt DEL 2

Om du vill få muskelmassa av hög kvalitet och göra den stor i bodybuildingvärlden undrar du förmodligen vad som är det bästa kosttillskottet du kan ta. Det kan absolut inte förnekas att det finns många motstridiga åsikter om hur man går upp i vikt. Du slutar göra en sak, vänta en stund och slutligen ge upp det eftersom resultaten bara aldrig händer.

Tja, vi försäkrar dig att du kommer att uppleva underbara muskelvinster och det för snabbt och säkert om du följer de vetenskapliga förslagen och råd från denna information.

Bästa viktökning mat

Medan du bulker är det verkligen viktigt att äta hälsosamt. Det är bara underhållande att upptäcka att en ganska stor majoritet av kroppsbyggare fyller sig med viktökningspulver och går snabbt bra när de går i bulk bara för att lägga mer kalorier i sitt system. De är förmodligen av uppfattningen att detta tillvägagångssätt ändå kommer att fungera eftersom viktökning äntligen handlar om antalet kalorier som de äter. Verkligen?

Sluta skoja dig själv - det här är en extremt ohälsosam praxis! Så småningom kommer att följa ett sådant tillvägagångssätt resultera i hjärt-kärlsjukdomar och en uppsjö av andra hälsokomplikationer. Dessutom står du inför en ökad risk för att få mage uppsvälldhet och kärlekshandtag genom att följa en sådan dietplan och detta kan helt förstöra ditt fysiska utseende.

Kom ihåg att det bästa sättet att bulka är att fokusera på att äta rätt - äta högkaloriska livsmedel som är hälsosamma och naturliga samtidigt. Det bästa är att det finns många hälsosamma alternativ att välja mellan. För kroppsbyggare är den bästa formen av mat att gå upp i vikt utan tvekan kolhydrater. Detta beror helt enkelt på att kolhydrater har många kalorier och de ger dig mycket styrka och energi så att du kan nå din verkliga potential i gymmet.

När du fyller dig är de bästa kolhydraterna för dig:

  • Bovete
  • Bönor, baljväxter och andra växtbaserade proteiner
  • Majs, potatis och stärkelsegrönsaker
  • Hel frukt och fruktjuice
  • Mjölk och yoghurt
  • Quinoa, bananer, blåbär och havre

Dessa livsmedel är inte bara rika på kalorier, men de innehåller också mycket hälsosamma näringsämnen. Det bästa är att du inte skulle känna dig uppblåst när du konsumerar dessa hälsosamma kolhydrater. Poängen är - du bör städa upp din diet för att förbättra vaskulariteten. När du väl har gjort detta skulle venerna dyka ut och musklerna verkar fylligare.

Ät, träna och sova

Besök alla gym i denna värld och fråga en framgångsrik kroppsbyggare vad som är de bästa sakerna som utgör deras livsstil och du får samma svar: "äta bra, träna bra och sova bra. "Det har varit den magiska formeln i århundraden, den är fortfarande och kommer alltid att vara! Om du någonsin ignorerar någon av dessa tre skulle du alltid vara besviken över dina träningspass.

Sammantaget måste du ha rätt dietstrategi på plats och komplettera den med de bästa träningspassen och tillräckligt med sömn så att kroppen kan vila och växa. Kom ihåg att människokroppen och musklerna växer när du vilar. Det är under vilopasen som din kropp får nytta av frisättningen av testosteron och tillväxthormon. De intensiva träningarna är för att bryta isär muskelvävnaden, din kost är det bränsle som ger näringsämnena till muskelvävnaden så att de kan växa tillbaka starkare och större, och den faktiska tiden när denna process inträffar är medan du vilar.

Multi-Joint rörelser

Det är oerhört viktigt att komma ihåg här att du måste betona att du ökar styrkan vid flerledsrörelser. Dessa är sammansatta övningar som riktar sig till en mängd olika muskler samtidigt och hjälper kroppen att fungera som en enda enhet. För detta bör du helst fokusera på knäböj, militärpress, bänkpress, marklyft och skivstångsrader. Det är vettigt att koncentrera sig på dem än på isoleringsövningar.

Detta tyder dock inte på något sätt att du inte alls ska utföra isoleringsövningar. I själva verket bör du lägga till fler isoleringsövningar i träningen när du ökar din träningsvolym. Men den primära delen av varje träningspass bör innehålla minst en av sammansatta övningar. Detta innebär att du bör lägga till några benförlängningar, hamstring lockar, någon annan form av isoleringsövningar du vill med marklyft eller knäböj. På samma sätt kan du lägga till marklyft eller knäböj eller någon annan form av isoleringsövningar när du tränar benen.

Bästa bulking SARM

Det är oerhört viktigt för dig att inte välja något annat än det bästa i världen av kosttillskott och bulking cykelprodukter för att ordentligt samla upp.

För detta kan du lita på Selektiva androgenreceptormodulatorer(SARMs) Till exempel Ostarine, populärt kallat MK-2866, vilket är extremt framgångsrikt att bygga kvalitetsmuskelmassa och förlora envis buk och visceralt fett. Inte bara detta, Ostarine skapar ett hälsosamt svar i ben, senor och ligament. Du kan förvänta dig att få 15 kg. av rena och rena muskelvinster utan vattenretention. Det är bäst att frontlasta med 50 procent av rekommenderad dos Ostarine (25 mg varje dag) under den första veckan och sedan gradvis öka doserna under en period av tio till fjorton veckor.

Ligandrol (även känd som Anabolicum och LGD-4033) är en annan underbar bulkcykel SARM som erbjuder fantastiska fördelar. LGD-4033 är mest känd för att ge snabbare och bättre resultat än andra SARMs som Ostarine. Ligandrol är mest känt för att förbättra nivåerna av muskelmassa, proteinsyntes, kväveretention, glykogenlagring och blodflöde.

Med dessa fördelar kan du säkert förvänta dig att uppleva fantastisk muskeldefinition och solida muskelmassa och muskelmassaökningar med bara åtta till tolv veckors LG-4033-användning. Anabolicum är också användbart för att få kvalitetsresultat från cardio-sessioner och intensiva träningspass som låter användare utmana styrkan och smidigheten i sina muskler.

En av de mest populära bulkcykel-SARM: erna, Nutrabol (även känd som MK-677 och Ibutamoren) är ett utmärkt alternativ för att stimulera en ökning av utsöndringen av insulin som tillväxtfaktor-1 och tillväxthormon i kroppen. Denna SARM är också användbar för att stimulera uttalad muskelmassa och styrka vinster på så kort som bara åtta till tolv veckor. Köp Nutrabol nu! Få de bästa SARMs i bodybuildingvärlden från de högst rankade SARMs Storbritannienbutik - The SARMs Store.

RAD-140, eller Testolone, är en bulkcykel SARM som binder till androgenreceptorer för att positivt påverka deras potential att öka styrka och stimulera muskeltillväxt. Extremt populär bland idrottare och kroppsbyggare, är Testolone oöverträffad för att ge betydande lättnad för män med låga nivåer av testosteron. RAD-140 visar effektivitet för att förbättra och upprätthålla sexuell och fysisk prestanda. Förutom dessa fördelar är Testolone också användbart för att öka uthållighet, uthållighet och hastighet under högintensiv styrketräning, konditionsträning, intervallträning och intensiva träningspass.

AVS-105, en partiell agonist, är en av de mest populära bulkscyklarna SARM för att stimulera betydande förbättringar i nivåerna av muskelåterhämtning, muskelmassa, uthållighet och förmåga att hantera intensiva träningspass. Denna selektiva androgenreceptormodulator används ofta för att krossa genom träningsplattor med hög intensitet. Ett bra alternativ till prohormoner och anabola androgena steroider, ACP-105 fungerar från den allra första dosen och är välkänd i fitness- och bodybuildingvärlden för sin unika förmåga att stimulera ren, ren och hög muskelmassa. Genom att använda denna SARM kan användare förvänta sig dramatiska minskningar av fettavlagringar.

Progressiv överbelastning

En av de viktigaste men ändå ofta förbises aspekterna av muskeluppbyggnad och att gå upp i vikt är att ge muskler anledning att växa. Med andra ord måste du vara en regelbunden med samma mängd intensitet, volym, vikt och frekvens, annars skulle dina muskler inte växa helt. Med andra ord måste du trycka dig grundligt och konsekvent så att en tillväxtrespons framkallas av musklerna. För detta kan du helt enkelt öka den vikt du lyfter av dig under träning eller så kan du alternativt öka träningsvolymen genom att antingen öka antalet repetitioner eller uppsättningar du utför. Dessutom kan du öka intensiteten i dina kroppsbyggande träningspass eller minska resten mellan uppsättningarna.

Alla dessa progressiva överbelastningsmetoder har potential att framkalla ett svar från muskelvävnaden. Det enklaste och mest effektiva sättet är att öka kroppsstyrkan genom att lyfta mer vikt eftersom detta har en positiv effekt på den största delen av kroppens muskelvävnader. Det är bäst att stanna kvar i hypertrofi rep-intervall som vanligtvis är sex till tolv reps. Med andra ord är poängen att långsamt men stadigt öka den vikt som du lyfter och betona att du ökar volymen regelbundet. Du kommer definitivt att bli starkare och större.


äldre inlägg Senaste inlägg