Hur man väljer en bra personlig tränare-del II?
I den första delen av denna tvådelade serie fick vi tillgång till några fantastiska tips om hur man identifierar och väljer en bra personlig tränare.
I den andra och sista delen kommer vi att få tillgång till fler tips så att du kan välja rätt träningscoach för att förverkliga dina hälso-, fitness- och hälsomål.
Ska du välja en personlig tränare som kommer att driva dig bortom gränserna?
Många personliga tränare lever med myten att du slösar bort tid i gymmet, såvida du inte tränar intensivt med ett fördefinierat syfte och fokuserar på prestanda eller kroppsliga åtgärder. Men detta ignorerar helt massor av väldokumenterade fysiska såväl som psykisk hälsa fördelar med att helt enkelt få regelbunden styrketräning och motion. Denna lista innehåller men är inte begränsad till:
- Förbättrad sömn
- Förbättrad känsla av välbefinnande och självförtroende
- Förbättrat humör och koncentration
- Bevarande av benmassa
Överraskande nog ser många förvirrade tränare där ute på fitnessentusiaster som tränar för hälsa och träningoch säg att dessa entusiaster är nöjda med att vara "mediokra". Med andra ord anser de att de besatta 24/7/365 under hela sitt liv kring gym och mat på något sätt är överlägsna, och de som inte är intresserade av samma intensitet är underlägsna.
Det finns inga tvivel om det detta är inget annat än en total lögn. Det här är samma tränare som alltid har oro och är frustrerade över varför vissa fitnessentusiaster "förstår inte det"eller bryr sig på något sätt. Nu kommer sanningen - inget annat än verklig sanning och fullständig sanning!
Vanligtvis handlar det inte om att dessa människor som klandras som "de bryr sig bara inte"men det handlar faktiskt om att de inte bryr sig om vad den personliga tränaren vill att de bara bryr sig om. Kort sagt, det är tränarna som faktiskt är de som bara inte får det. Det är helt enkelt för att dessa tränare bara inte kan förstå att de flesta fitnessentusiaster bara kämpar för att övervinna fysiska utmaningar, hålla sig aktiva och njuta av varje träningspass (det här är verkligen rimliga och respektabla mål som bra tränare bör vara stolta över att underlätta och uppmuntra) och inte uppnå out-of-the-way och imponerande marklyftnummer.
Vad gör verkligen en bra personlig tränare?
Med vad vi hittills har läst om i denna tvådelade serie om hur man väljer en bra personlig tränare är det verkligen motiverat att säga att en tränares största och främsta ansvar är att ge inspiration och motivation i deras unika och innovativa sätt för människor att träna och förverkliga sin hälsa, kondition, bodybuildingeller välbefinnande mål. Undrar varför? Ingen kommer någonsin att intressera sig tillräckligt eller kommer att inspireras att gå utanför deras gränser eller förverkliga deras verkliga potential om deras personliga tränare inte gillar att vara runt dem eller inte kan relateras eller inte kommunicerar bra.
Med detta sagt, att ha en relatabel personlighet är bara en mycket liten av vad som verkligen gör en bra personlig tränare. Med andra ord är jobbet för personliga tränare inte bara begränsat till hur de motiverar fitnessentusiaster utan också vad allt de gör vid rätt tidpunkt och plats i första hand.
Enkelt uttryckt, en bra tränare är en som är en expert på träningsrecept som har djup kunskap om de bästa träningspasserna, konditionsträning, kosttillskott och prestationshöjande läkemedel som t.ex. selektiva androgenreceptormodulatorer (som Ostarine,Nutrabol,Cardarineetc. som enkelt kan köpas från de bästa SARMs UK-butikerna - The SARMs butik) för att hjälpa dig med fett förlust och Muskelförstoring. Detta beror helt enkelt på att det kommer tillfällen då du kommer att känna att din prestation inte stiger som den borde vara. Det här är de tillfällen då du uppmanas att använda PED: er för att höja ribban för träningsprestanda och resultat.
Förutom dessa fördelar, bör den ideala personliga tränaren vara kapabel och säker på individualisering av övningar, tillämpning av övningar och prioritering och organisering av övningar.
Med andra ord är de grundläggande sakerna som skiljer en bra tränare från en inte så bra tränare som följer:
- Att veta exakt, heltäckande och exakt vilka övningar som ska följas och vad som ska undvikas baserat på individens individuella förmåga, medicinska profil, fysiologiska ram etc.
- Att veta hur man grundligt använder, prioriterar och organiserar träningspass för att skapa och upprätthålla en robust träningsstimulans för att uppnå specifika anpassningar.
Träningsutrustning och trender kan komma och gå men en fantastisk personlig tränare idag kommer att ha nästan samma egenskaper som en fantastisk personlig tränare 10, 20 och 100 år tidigare eller nu. Helt enkelt för att kroppen och dess underbara biomekanik aldrig föråldras.